3 cách giúp bạn xóa bỏ căng thẳng tại nơi làm việc

Căng thẳng luôn là một phần luôn xuất hiện trong công việc. Dù “căng thẳng” là yếu tố thúc đẩy bản thân chúng ta hoàn thành công việc sớm hơn nhưng cũng không thể quên đi phần căng thẳng ấy ảnh hưởng đến đời tư của mỗi nhân viên. Vẫn chưa cảm thấy phần căng thẳng phải làm bản thân bỏ cuộc thì hãy nhìn vào những cách sau đây nhé:

  1. Tìm ra nguyên nhân của tất cả mệt mỏi: Đây là điều không khó, nhưng bạn nên tìm ra nguyên nhân để tìm cách chữa lành và dẹp đi sự mệt mỏi. Một số chuyên gia nói rằng stress có thể bắt đầu từ những việc như: lương thấp, phần công việc quá tải, không có cơ hội thăng tiến. Hãy tìm ra nguyên nhân trước khi bạn bị ảnh hưởng tâm lý và cả thể chất.
  2. Làm việc hiệu quả thông minh:
    • Bắt chuyện với đồng nghiệp: bạn không cần phải dành thời gian cho những câu chuyện phím tại công ty để giải stress mà điều bạn nên làm là dành chút ít thời gian nói chuyện với họ về những vấn đề mà mọi người cảm thấy thích thú. Bên cạnh đó, xã giao với đồng nghiệp còn có cơ hội giúp tăng cao tinh thần làm việc đồng đội.
    • Hoạt động 24/7 sẽ không là cách tạo hiểu quả trong công việc. Những cuộc gọi khẩn cấp, tin nhắn khẩn luôn bao quanh bạn, đặc biệt bạn phải luôn trực các cuộc gọi đã sau giờ làm, sẽ tạo cho bạn cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Điều này dẫn đến hiệu suất làm việc thấp. Các sếp sẽ thông cảm cho sự nghĩ ngơi của bạn sau giờ làm do đó bạn nên sạc pin năng lương mình đi nhé
    • Giữ trong người một tờ giấy nhắc nhở các điều cần làm sẽ là bước giúp bạn thành công hơn. Trong thế giới công nghệ ngày hôm nay, ý tưởng viết tay luôn làm mọi người ngán ngẫm và cảm thấy không cần thiết. Nhưng, theo Paley nói rằng việc viết tay sẽ giúp bạn kĩ càng hơn trong công việc. Có như thế bạn sẽ dám bám sát những điều bạn cần làm và không cảm thấy choáng với hàng tá công việc
  3. Chăm sóc bản thân nhiều hơn:
    • Thiết lập giờ nghĩ ngơi cho bản thân: Cứ ngồi làm việc từ giờ này sang giờ khác sẽ mau chóng khiến bạn thấy mệt mỏi. Bạn nên lập một thời gian biểu để bám sát và chia rõ giữa giờ làm việc và giờ nghĩ ngơi
    • Dành thời gian cho phục hồi tinh thần, thể chất và cả cảm xúc bản thân. Hãy nhớ rằng tất cả bộ phận cần được nghĩ ngời thì tinh thần cũng vậy. Mọi thứ đều có giới hạn nhất định.
    • Hãy yêu bản thân nhiều hơn. Đừng quan trọng tất cả mọi vấn đề mà hãy nhớ rằng mọi chuyện rồi sẽ qua thôi. Căng thẳng trong công việc là điều ai cũng phải trải qua, nên bạn không phải là duy nhất nhé !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!